あなたも睡眠不足で悩んでいるんですね？
眠りたいのに眠れない！朝までグッスリ眠りたい！
明日は仕事！なんとか寝なきゃと思うと逆にあせってしまい、
不安な気になりさらに拍車がかかり、眠れなくなってしまうんです。
そうなると、睡眠時間より朝起きれるかどうか？一日職場で持つかどうか？が心配！
気になって気になってなんとか眠っておかないと しかし・・・気が焦るばかりで・・・・・・
こんな状況が続いているんじゃないですか？
夜眠れないことは辛いんですよね。
ほんとに夜は長いんですよね。
眠れないから寝返りばかりうって、
右になったり左になったりうつ伏せになってみたりと、
なんとか眠りにつこうと努力はするんですが逆に、
意識すればするほど眠りに落ちるのが怖くなったりもするんです。
寝付きの良い人にはわからないことです。
寝付きの良い人が羨ましい！
不眠症には様々な原因があります。
もちろんその原因によっては、あまり深刻でないものもあります。
例えば、旅行の前日に興奮して眠れなかったり、
旅先で枕が変わったため眠れなかったりと、
このような一過性不眠は心配ないんでしょうが
場合によっては、生命の危険が伴う不眠もある、
といいますから侮ることはできないようです。
怖いのは、「また今日も眠れないのでは？」・・・
という恐怖心がさらに不眠を加速させてしまう
「精神生理性不眠症」
に繋がってしまう危険が潜んでいることです。
その上うつ病を併発してくると精神科の治療が必要になります。
うつ病のような精神疾患が原因の不眠を神経性不眠と呼びます。
ところで私は、心療内科のお医者さんと懇意にしていることから診察を受け、
就寝直前服用入眠剤「マイスリー５ｍｇ」を処方してもらい服用していました。
一回２錠ですが１錠に減らして飲んでいました。
それでも大いに助かりました。
先日あるドクターの投稿記事を目にしました。
「睡眠が取れないときは無理せず、自分のしたいことをして眠気が来るのを待つように・・・」 「睡眠をとるのは大事なので、薬を飲んででも眠りを取った方が良い・・・」
ということでした。でも睡眠薬に頼るのはどうかと思う？？
そんな方にお役に立つかもしれない補助食品があります。
このサイトではこれらの商品をご紹介していきます。
よろしかったら試してみるのもアリと思いますよ。ぐっすりと休める安心な夜を迎えるためにも！
