不眠症改善に効くほど気持ちいい頭のマッサージ
頭のマッサージ！気持ちいいですよね。
散髪に行った時シャンプーあとにセットしてくれる前、
頭を軽く揉んだり手刀で後頭部を叩いたりとマッサージをしてくれます。これが実に気持ちいいんです。
なぜ気持ちがいいんでしょうか？
実は、脳幹には、快楽ホルモンが生成される仕組みがあり、
マッサージすることで快楽や幸福を感じることができるそうです。
夜眠れない時などでも頭をマッサージされると、 快楽ホルモンの効果によりぐっすり眠れるようになるそうですよ。
この頭のマッサージは、幸福を感じた状態で眠りにつくことで、
ただ眠りに導入されるだけでなく睡眠自体の質が上がり、
睡眠の満足度も上がると考えられているようです。
もちろん、仕事や勉強で疲れきった脳をマッサージすることでリラックス効果も得られます。
疲れたときこそ、頭をマッサージしてみるのも良いかもしれませんね。
ところで、頭のマッサージ効果に目をつけて、マッサージサービスが増えてきているといいます。
そのサービスの売りは、そのまま………
「寝落ち」……させること、おそらくよっぽど気持ちがいいんでしょうね。
眠くない状態の人でも、男性で約8分、女性だと約10分で「寝落ち」させることができるというので驚きです。
頭のもみほぐしでいえば、美容室ではヘッドスパなどのサービスも増加中です。
ヘッドスパは、すっきり快適な気分を味わうことができるようですね。
先に述べた散髪屋さんのちょっとしたマッサージでさえ超気持ちがいいんですから堪んないでしょうね。
これを機に、頭のマッサージ気になった方はぜひ試してみてはいかがですか？
頭のマッサージは、美容院や専門店でしかできないわけではありません。自宅でも可能です。
ぐっすり眠りにつくために、バスタイムやお休みになる前の時間を使って頭皮をマッサージしていくだけでも睡眠の質が変わっていくそうですよ。
おまけに専用オイルを使い頭皮のマッサージすることで頭皮のケアやヘアケアを兼ねることができます。
まさに“一石二鳥”かも・・・
ぜひ自宅で不眠症改善の一環として頭のケアを怠らず続けてみてください。
